Спичка-диета

mini

Спичка-диета рекомендуется людям, которым нравится сытно кушать, но которым нужно худеть. Придерживаться нужно на протяжении одной недели, и при этом не чаще раза в месяц.Завтрак.

Вы можете съесть любимую кашу с пшеничными отрубями, но при этом учитывайте, что манная каша запрещена. В действительности кашу приготовить очень легко. Необходимо взять пшеничные отруби, которые хорошо просеяны, после чего кипятить их в молоке под крышкой на протяжении двадцати минут. Теперь можно добавить крупу и одну столовую ложку растительного масла. Обязательно тщательно помешайте, после чего варите на протяжении получаса на слабом огне. В приготовленную кашу нельзя добавлять сахар! В конце завтрака выпейте чай, который приготовлен из цветков липы, мяты, душицы, но при этом не добавляйте сахар. Завтрак получится сытным, хотя калорийность составляет только двести ккал.

Обед.

Вы должны сварить суп на курином бульоне, который должен быть легким. Возьмите один куриный бульон кубик в кипящую воду. Также добавьте овощи, которые предварительно были нарезаны. Суп варите приблизительно двадцать минут. В конце обеда можно съесть одно свежее яблоко либо выпить чашку компота без добавления сахара.

Ужин.

Вы должны приготовить овощной салат. Например, вы можете порезать морковь и яблоки, добавить мед и грецкие орехи. Если вы почувствуете голод, то можно выпить одну чашку кефира либо жидкого йогурта.
Перед сном можно выпить чашку фруктового сока.

Смотрите также

  • Нет похожих записей

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Я не робот