Советы для тех, кто желает похудеть, но на диету садиться не хочет

mini

Метод испытан на себе и является довольно действенным.
- Не сочетайте голодание с большими физическими нагрузками. Это лишнее напряжение для организма, которое приведет, скорее, к отрицательным результатам. Лучше лишний раз заняться зарядкой, нежели морить себя голодом. Ешьте достаточно, когда вам захочется, заботясь только о том, чтобы пища не была излишне калорийной, не переедая. Физические упражнения могут быть самыми простыми и непродолжительными, главное, чтобы они охватывали мышцы всего тела (пресс, ноги, руки) и чтобы выполнялись каждый день.
- Старайтесь больше двигаться, ходить пешком, совершать прогулки на свежем воздухе.
- Ешьте больше фруктов, кисломолочных продуктов. Если сейчас лето, то в умеренных количествах употребляйте арбуз – все это будет способствовать улучшению работы кишечника, следственно, избавлению от лишнего веса. Не употребляйте продукты, которые препятствуют нормальной работе кишечника. К таковым относят кофе, всевозможные острые блюда и т.д.
- Занимайтесь умственной деятельностью, ведь известно, что при активной работе мозга сжигается значительно большее количество калорий, нежели при физических нагрузках.
- Помните, что красота неотделима от здоровья, иными словами, здоровье – это и есть красота, так что не насилуйте свой организм и живите полной жизнью.

Смотрите также

Один комменатрий к “Советы для тех, кто желает похудеть, но на диету садиться не хочет”

  1. Вика

    Ноя 03. 2011

    Умственная деятельность сжигает больше калорий, чем физическая? Хорошо бы. У меня как раз основная деятельность – умственная, но при этом я сижу 8 рабочих часов, практически не вставая. Вес набрался и держится. А вообще со статьей я согласна: и движение должно быть, и питание.

    Reply to this comment

Оставить комментарий

Я не робот