Правильное питание – Здоровый образ жизни

mini

Правильное питание – это наиболее важное средство обеспечения здоровья, пища оказывает влияние на состояние физического и умственного развития, работоспособность и продолжительность жизни. Предлагаю Вам ряд правил режима питания:

1. Употребляемая еда должна быть разнообразной и полноценной, т.е. должно содержать определенное соотношение питательных веществ.

2. Не допускайте переедание, оно ведет к ожирению.

3. Для здоровья вредно непомерное количество какого-либо одного продукта.

4. Не допускайте обильное введение углеводов, жиров, соли.

5. Питаться 3-4 р. в сутки промежуток 5-6 ч. Самым легким должен быть ужин а, самым сытным обед. 2-х в разовое питание чрезмерными порциями создает большую нагрузку для кровообращения.

6. Во время еды не рекомендуется: читать что-либо, решать сложные задачи, торопиться есть, обжигаться горячей пищей, глотать куски не пережевывая.

Вам угрожает! Со временем развитие тяжелых болезней пищеварения, если Вы не соблюдаете правила правильного питания!

Приятного аппетита!

Смотрите также

  • Нет похожих записей

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Я не робот