Когда Вы бросаете курить, Вы все равно набираете вес, хотя едите при этом, как обычно. Почему это происходит?
А происходит это потому, что люди, бросающие курить испытывают серьезные проблемы с обменом веществ на клеточном уровне, так называемым метаболизмом.
Никотин вторгается во все части тела курящего человека, и бросая курить, Вы замедляете метаболизм, получая в результате 2-4 килограмма лишнего веса.
Боритесь с чрезмерным увеличением веса, стараясь следовать определенным советам:
Питайтесь специально приготовленной едой, отдавая предпочтение овощам и фруктам. Избегайте пищи с повышенным содержанием жиров. Употребляйте обезжиренные молочные продукты, а если Вы уж совсем не можете обойтись без мяса, то выбирайте для себя диетические сорта.
Пейте побольше воды. Она поможет Вам удалить опасные токсины, которые Вы получили вместе с никотином. Кроме того, вода стимулирует обмен веществ, повышая метаболизм в Вашем организме.А все это ведет к понижению зависимости от никотина.
Обязательно займитесь ежедневной физической гимнастикой. Или можете просто стараться побольше выходить на прогулки. Ходьба улучшает тонус сердечно-сосудистой системы и поднимает общее самочувствие. Старайтесь гулять максимально возможное время. Только избегайте веселых компаний, где предпочтение отдается алкоголю, ведь это непременно вернет Вас назад к сигарете, и Вы опять будете безрассудно терять свое здоровье, делая одну затяжку за другой.
Полноценно отдыхайте. Ведь не получая отдых в полной мере, Вы обретаете негативные проблемы со своим лишним весом. Постоянная сонливость нарушает деятельность всего организма, вызывая осложнения с обменом веществ.
Как можно больше уделяйте внимания себе в это время. Не стесняйтесь отказаться от бокала пива или от любимого мороженого. Лучше сходите с семьей в кино.
В конце концов, пару килограммов лишнего веса Вы всегда сможете уничтожить своим терпением и своей настойчивостью, а вот легкие, отравленные никотином, Вам уже не восстановить никогда.
Бросайте курить спокойно. Не зацикливайтесь на этом. А Ваши лишние килограммы уйдут сами, если Вы будете верить в себя!
Milla
Фев 22. 2012
Не курю уже 5 месяцев,набрала 8 кг.В еде себя ограничиваю,импульсивный жор прошел,но вес все равно набирается.