Победим усталость!

mini

Часто в нашей жизни бывает так, что после того как мы пришли после роботы домой у нас есть желание пойти погулять с друзьями вечером или мы хотим заняться любимым делом. Но часто бывает так, что у нас нет сил и желание заниматься чем-то пропадает.

Что нам делать при усталости? Старайтесь не забрасывать себя кучей вопросов как лечить или избежать усталости. Для начало, нужно понять, чем она вызвана. Постарайтесь понять, почему ваши силы пропадают! Есть несколько основных причин появления усталости:
1. Физическая усталость
2. Моральная усталость
3. Настало время, когда вам просто нужны перемены в жизни

В чем же заключается физическая усталость? Все очень просто, мы каждый день пытаемся работать и зарабатывать больше, мы пытаемся успеть то, что не успеваем сделать. Многие вообще не знают, что такое отдых для них сесть отдохнуть – это что-то невозможное, сидя они ощущают какую-то вину, что ничего не делают.
Вы должны знать одно мы – не машины и нам необходим отдых. Мы должны не только уметь тратить энергию, но и так уметь ее восстанавливать. Разные энергетические напитки или кофе, таблетки не только не дадут нужно результата, а только усугубят ваше состояние. Не обманывайте себя! Организм все равно возьмет над вами горю и это может, выльется в разных ситуация. Он начнет болеть или вы начнете терять сознания. Любыми способами организм найдет, как отдохнуть.

Постарайтесь соблюдать какую-то стабильность для организма. Например, вы можете регулярно спать по 8м часов или вечером после работы не браться сразу за домашние дела, а просто лечь и полежать на кровати или попарится в ванной. Было бы хорошо, если вы просто погуляете вечером на свежем воздухе. Если вы не желаете гулять, то хотя бы просто откройте окна и пусть свежий воздух наполнит вашу комнату.
Для того чтобы не чувствовать усталость по утрам и придать организму больше сил на целый день. Делайте утренею зарядку разминайте поясницу, спину руки, ноги пусть кровь начинает лучше циркулировать по вашему организму. Этим вы не только придадите сил своему организму, но обеспечите себя от разных не дуг.

Что же в себя включает эмоциональная усталость?
В первую очередь это напряжение человека на работе или дома. Старайтесь разнообразить свое рабочее время, ведь каждый из нас, когда прислушивается к себе, замечал, что он хочет убежать или отойти от постоянных звонков, ответственности, жизни по графику.
Я не предлагаю безделье, нет! Просто разнообразьте ваш график иначе просто наступит апатия, и вы попадете в психологическую яму, которая пагубно скажется как на вашем здоровье, так и на работе.
Вас, наверное, интересует, чем же разнообразить работу или чем заняться после нее? Тут проблем не должно быть в перерывах на работе вы всегда можете почитать любимую книгу или интересные статьи на вашу любимую тему. Вы можете просто позвонить другу маме, папе и пообщаться с ними им это будет очень приятно, и вы отвлечетесь. На выходных старайтесь не сидеть дома, а проводить активно день, можете съездить к другу или сделайте отдых на природе.

Если вы делаете все как написано выше и ваша усталость все равно проявляется, то это показатель того, что вам чего-то не хватает в вашей жизни. Постарайтесь ответить на такие вопросы: Что мне нравиться в жизни? В работе? Учебе? Что хочется поменять? После ответа на вопросы – действуйте.

Смотрите также

  • Нет похожих записей

4 Комментариев к “Победим усталость!”

  1. Кирилл

    Авг 02. 2012

    Очень обьективно расмотренная тема, понял для себя много нового связаного с усталостью. Спасибо за интересную статью.

    Reply to this comment
  2. Катерина

    Авг 02. 2012

    Всё, конечно , правильно написано. Но редко удается полежать после работы если у тебя семья. Ведь никакая усталость не заставит игнорировать просьбы ребенка об ужине…Но есть одно золотое правило избавляющие от физической и моральной усталости-не проходимый эгоизм)))

    Reply to this comment
  3. Николай

    Авг 09. 2012

    «Если вы заблудились в лесу и очень устали, найдите медведя, бросьте в него камнем – и вашу усталость как рукой снимет.»
    Ну это так-отступление…а вообще то написано все правильно…но практически ни когда не получается делать того что написано в статье,как не старайся…)))отдыхать получается только в выходные…спасибо за интересную статью…

    Reply to this comment
  4. Владимир

    Авг 14. 2012

    С вышесказаным поспорить сложно.Еще очень важно начинать день с контрастного душа-это придает бодрости на целый день.А так же,если у вас рабочее место за компьютером, установите его таким образом, чтобы напряжение мышц шеи были минимальными.

    Reply to this comment

Оставить комментарий

Я не робот