Мифы о диетах

mini

В каждой стране своя культура. В некоторых культурах полные женщины считаются красавицами. В России другие идеалы красоты. В свете постоянной пропаганды здорового питания лишние килограммы стали чем-то неприличным. Реклама предлагает быстрые и легкие пути избавления от лишнего веса, но в рекламе умалчиваются побочные эффекты, которые могут привести к осложнениям. На самом деле многие диеты построены лишь на стереотипах. Вашему вниманию представлены самые распространенные мифы о диетах.

1. Эффект больше, чем строже диета.

Строгое и резкое ограничение организма в потребляемой пище очень плохо переносится. Уже через пару дней около 80% людей, придерживающихся строгой диеты, срываются и начинают кушать в привычных объемах или даже больше. Строгое соблюдение диеты уже на третий день может вызвать недомогание, головную боль. Особенно остро это чувствуется при соблюдении моно диет.

2. Чем меньше раз кушать, тем быстрее похудеешь.

Огромное заблуждение. Когда между приемами пищи проходит много времени возникает ощущение дикого голода. Кушая, только два или один раз в день вы очень сильно перегружаете свой организм, к тому же данная привычка приводит к обжорству.

3. Еда без жира – тело без жировых отложений.

Если придерживаться такого правила, то нужно отказаться от 90% продуктов. Жиры содержать незаменимые для нашего организма кислоты. Ограничьте употребление вредных жиров и употребляйте правильные жиры.

4. Овощи и фрукты сделают тело идеальным.

Овощи и фрукты низкокалорийные, и действительно могут способствовать снижению веса. Осложнения могут возникнуть у людей страдающих заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта, печени. Но многие фрукты и овощи не совместимы с таким полезнейшим продуктом как молоко и кисломолочные продукты, которые в свою очередь не имеют противопоказаний.

5. Чем дольше сидеть на диете, тем заметнее результат.

Организм человека в процессе эволюции способен к быстрому привыканию и любым изменениям. Диета это тоже изменение для организма. Рано или поздно организм приспособляется к диете и соответственно снижение веса значительно замедляется, снижая видимый эффект похудания. Диеты рассчитаны на как правило на определённый период времени (7 -14 дней), по истечению данного времени эффект от диеты стремится к нулю.

Смотрите также

  • Нет похожих записей

Нет комментариев.

Оставить комментарий

Я не робот