Экспресс-диета

mini

Во время экспресс-диеты вы должны следовать разгрузочным дням, которых будет четыре.
Первый день будет очищающим.

Разрешается пить свежеотжатые соки, в которые нельзя добавлять сахар. Утром нужно выпить свекольно-морковный напиток, благодаря чему вы сможете почувствовать бодрость, а кишечник будет работать лучше. Кроме этого, у вас будет возможность смешивать соки различных фруктов, овощей. Главное за день выпить не больше 1,5 литра соков. Но в тоже время вы можете много пить чистой воды, зеленого чая.
Второй разгрузочный день будет творожно-кефирным.

Вы должны взять 0,5 килограмм обезжиренного творога, полтора литра кефира жирностью 1 процент. Всю пищу необходимо разделить на пять порций, которые должны быть одинакового размера. Каждые 2,5 – 3 часа нужно кушать творог и выпивать кефир. За тридцать минут до приема пищи и через один час вы должны выпивать чашку воды либо зеленого чая.
Третий день будет салатным.

На протяжении одного дня вы должны съесть приблизительно 1,5 килограмма салата. Для его приготовления используйте листовые зеленые овощи. В качестве заправки рекомендуется использовать две столовые ложки оливкового либо льняного масла.
В четвертый день вы опять должны пить свежеотжатые фруктовые и овощные соки.



Важно отметить, что экспресс-диету запрещено соблюдать дольше четырех дней. В противном случае может случиться истощение, и начнутся нарушения обменных процессов. Кроме этого, нужно принимать специальные витаминные комплексы.

Смотрите также

  • Нет похожих записей

Один комменатрий к “Экспресс-диета”

  1. Ксения

    Авг 02. 2012

    Я раз в месяц устраиваю себе такую диету. Ни столько из-за желания похудеть, сколько из-за проблем с желудком. После первого же дня чувствуется легкость. Пропадает животик и несколько лишних килограмм. Я за эти дни теряю 5-7 кг (естественно это вместе с физической нагрузкой).

    Reply to this comment

Оставить комментарий

Я не робот