Какую диету стоит соблюдать при проблемах с сердцем?

mini

В наше время проблемы с сердцем не редкость, поэтому следует больше уделять внимания к выбору продуктов питания, чем-то себя ограничить, а что-то наоборот ввести в свой рацион.

Первое, следует себя ограничить в приеме соли. Так как соль задерживает жидкость в организме, что создает отеки и затрудняет стабильную работу сердца.

Второе, не стоит употреблять продукты содержащие холестерин, которые откладываются бляшками на стенках сосудов. Ограничить себя надо в таких продуктах как жирная свинина, баранина, сливочное масло, паштеты, яйца и майонез.
Третье, желательно добавить в свой рацион больше продуктов с большим содержанием клетчатки. Она уменьшает количество ненужного холестерина, очищает кишечник, защищает от некоторых раковых заболеваний, с ее помощью можно быстро насытиться. Кроме этого, клетчатка помогает в похудении. Ей можно наполнять желудок, утоляя голод, не привлекая лишних ненужных калорий. Бобовые, морскую капусту, овес, отруби, фрукты и овощи это продукты употребляя которые можно получить клетчатку.

Четвертое, нежелательно употреблять выпечку и свежий хлеб. Сухарики, приготовленные из черного или отрубного хлеба намного полезнее.

Пятое, зеленый чай способствует понижению давления и снижает уровень сахара в крови.

Смотрите также

  • Нет похожих записей

Один комменатрий к “Какую диету стоит соблюдать при проблемах с сердцем?”

  1. Татьяна Иванова

    Фев 22. 2012

    Советы приведенные в статье желательно применять каждый день. Мешает элементарная лень. А ведь приготовление блюд из рекомендуемых автором продуктов не займет много времени. Зато диагноз «стенокардия» не услышишь.

    Reply to this comment

Оставить комментарий

Я не робот