Каждая женщина стремится выглядеть хорошо и неповторимо, а тем более, если речь идет о празднике Новый Год. Именно в новогоднюю ночь хочется быть в отличной форме и с хорошим настроением. И чтобы добиться такого результата, следует начать подготавливать себя как можно раньше.
Нельзя забывать, что процесс по улучшению своего внешнего вида, должен проходить постепенно и разумно, не превращаясь в нечто пыточное и изнуряющее.
Воспользовавшись диетой по гликемическому индексу, не придется пользоваться весами и таблицами, чтобы считать калории, самое главное – это правильное сочетание продуктов питания.
Здоровое питание и несколько простых правил сделают любую женщину энергичной, привлекательной и красивой.
Контроль уровня сахара в крови – вот главное первое правило, присущее данной диете.
В нашей повседневной пище встречаются и неправильные продукты, а именно те, которые слишком быстро усваиваются, в результате чего уровень сахара падает, человек ощущает сонливость, а после этого и очередной приступ голода. Кроме этого, подобные продукты дают организму огромное количество калорий, которые отлаживаются на боках в виде жира и целлюлита.
Так что же можно есть, а что нельзя?
К вредным углеводам относятся : солод, сахар, картофель, выпечка, мед, морковь, шоколад, бананы и макароны.
К полезным углеводам относятся: хлеб с отрубями, гречка, фрукты, помидоры, грибы, молочные продукты.
Второе немаловажное правило – употребление «правильных» жиров.
Совсем не употреблять жиры невозможно. Организм нуждается в незаменимых жирных кислотах. Именно они необходимы для ускорения обмена веществ, выработки половых гормонов, улучшения состояния кожи.
Прием витаминов – правило третье.
Витамины содержат все то, что жизненно необходимо человеку. Витамины В и С способствуют сжиганию жиров. Хром помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает желание сьесть сладкое.
Четвертое правило – предотвращение пищевой аллергии.
Пищевая аллергия становится причиной вздутия живота, задержки жидкости, возникновению целлюлита.
Можно обратиться к аллергологу или просто самому понять, какие продукты в организме плохо усваиваются и просто отказаться от них.
Правило пятое: считать стаканы!
Есть напитки, которые повышают уровень сахара в крови. С ними нужно быть поосторожнее. Газированные напитки вовсе следует исключить из рациона. Для правильной работы организма нужно выпивать в день не менее 8 стаканов воды.
Правило шестое: двигаться как можно больше
Утренняя зарядка, физические упражнения , ежедневные прогулки- вот то, что всегда будет поддерживать человека в форме, а так же стабилизировать уровень сахара в крови.
Чем дольше придерживаться такой диете, и следовать всем ее правилам, тем скорее ваш организм станет более стройным, здоровым и красивым.
