Фрукты и овощи при гипертонической болезни

mini

Много уже сказано о полезных свойствах овощей и фруктов. Тем не менее не всегда известно какой именно продукт показан при тех или иных заболеваниях. Предлагаем читателю ознакомится с фруктами и овощами, рекомендуемых при весьма распространенном нынче недуге – гипертонической болезни.

Из различных фруктов и овощей, рекомендуемых людям больным гипертонической болезнью, более полезны свекольный сок и свекла, картофель «в мундире», сухофрукты, арбузы. При лечении гипертонической болезни существенное значение играет обогащение организма солями магния и калия.

Фрукты и овощи, богатые калием (абрикосы, картофель), выводят из организма жидкости и натрий, стимулируют обменный процесс в миокарде, улучшают его сократительную функцию. Отдельно следует отметить магний, который обладает сосудорасширяющим действием, имеется в большом количестве в шпинате, укропе, салате, свёкле, щавеле, фасоли, зелени и корне петрушки, хурме, арбузе.

Если гипертоническая болезнь, сочетается с ожирением, рекомендовано один – два раза в неделю проводить овощные и фруктовые разгрузочные дни: арбузный, яблочный (употребление арбуза и яблок по 250 – 350 грамм 5 раз в день) или салатный (употребление салата в свежем виде по 200–250 грамм 4–5 раз в день). В салатные разгрузочные дни в овощи допускается добавлять растительное масло и сметану, однако не следует добавлять соль.

Смотрите также

4 Комментариев к “Фрукты и овощи при гипертонической болезни”

  1. Aleksandr

    Мар 14. 2012

    Безусловно фрукты и овощи помогают лечить не только гипертоническую болезнь, но и множество других недугов. Статья весьма интересна и познавательна. Хотелось бы только добавить, о полезных свойствах морковного сока при болезнях сердца.

    Reply to this comment
  2. ира

    Мар 15. 2012

    Большое спасибо Вам за статью и советы. Гипертоническая болезнь, это как скрытый враг может напасть неожиданно и в любой момент. В наше время это очень распросраненный недуг. а ведь многие и не знают, что такие доступные , вкусные и полезные овощи могут помочь в преодолении болезни, нужно только знать как правильно их готовить, чтобы сохранить необходимые микроэлементы и витамины. Очень часто мы ищем решение где-то далеко… в импортных (боснословно дорогих) фруктах и овощах . Желаю всем крепкого здоровья , а сама я очень люблю картошку в » мундире» , и теперь знаю какая она полезная, и смогу другим рассказать.

    Reply to this comment
  3. Маришик

    Мар 16. 2012

    Знала, что магний способствует расширению сосудов, но не знала, в каких продуктах его можно найти. Спасибо за статью, очень помогла.
    А еще думала, что при разнообразных диетах в салаты ни в коем случае нельзя добавлять масло, майонез и сметану. Оказывается можно добавлять растительное масло и сметану. А вот соль, по возможности, надо исключить не только из салатов, но и вообще из любой пищи, сидя на диете.

    Reply to this comment
  4. Ирина

    Мар 17. 2012

    Очень полезная статья, также впервые узнала, что можно употреблять сметану. Обязательно расскажу об этом бабушке, так как она дедушке(гипертонику с лишним весом) категорически запретила этот продукт, даже в малых дозах! А калия знаю, что ещё очень много в бананах, изюме, помидорах, в овсяной и гречневой кашах. А снизить давление поможет обыкновенный и всем доступный репчатый лук!

    Reply to this comment

Оставить комментарий

Я не робот