Статья о продуктах, которые наиболее подходят людям с проблемными легкими
Морковь.
• Люди, которые употребляют морковь, регулярно ставят защиту от легочных инфекций и почти не имеют риска развития онкологии в легких.
• В идеале нужно съедать по три морковки ежедневно.
Груши и яблоки.
• Эти фрукты содержат кверцетин и флавоноиды, которые умеют постоять за легкие.
• Исследование, проведенное в Голландии, показало, что те, кто ел большое количество груш и яблок, имели лучшие функции легких, нежели те люди, которые от них отказались. Также была установлена тесная связь между высоким процентом потребления груш и яблок со снижением риска развития астмы.
• Не забывай включать их в свой рацион.
Кресс-салат (клоповник посевной).
• Богат витаминами С и B6, питательными веществами, которые защищают легкие от вредного воздействия табака, способен задержать преждевременное старение.
Шоколад, чай, лук.
• Содержат кверцетин, который очень благотворно влияет на легкие.
Коричневый рис.
• Наполнен селеном, который способен предотвратить образование свободных радикалов, которые вредят легким.
• Исследователи в Новой Зеландии обнаружили, что люди, употреблявшие селен, в два раза меньше подвержены риску заболевания астмой.
• Хлеб из цельной пшеницы, куриное мясо и яйца содержат достаточное количество этого элемента.
Редис.
• Добавь как можно больше чеснока, лука, лука-порея, сельдерея и редиса в свой рацион, так как это тип диеты помогает вылечить дыхательные пути и расширяет бронхи, предотвращает возникновение астмы и аллергий.
Нужно отказаться:
Безалкогольные напитки.
• Если ты страдаешь астмой, лучше забыть об этих напитках. Почти все они содержат добавки, такие как бензоат натрия, мононатриевый глутамат и сульфиты, которые могут усугубить симптомы респираторных заболеваний.
